僕は筋トレを始めて５年になります。
週３回は筋トレをするようにしていて、いまでは他人からも
「筋トレしてますよね？」
と言われるぐらいの体にはなりました。
そんな僕が筋トレをする際に必須のグッズ5選を紹介していきます。
まずはこれ！トレーニングベルト
筋トレをする人
とくにフリーウェイトと呼ばれるダンベルやバーベルを扱ったトレーニングをする人にとってトレーニングベルトは必需品です
トレーニングベルトを使うことで、筋トレのパフォーマンスが向上するのはもちろん、ケガを予防してくれます。
このケガの予防が特に重要です。
筋トレ初心者はフォームが固まっておらず、それゆえにケガをしやすい傾向があります。
そのため、ケガを予防する意味でトレーニングベルトは必需品です。
ただ、私もそうだったのですが初心者がベルトをするのって、ちょっと気後れするんですよね。。
「こんな軽い重量でベルトしてて、まわりから変に思われないかな」
とか思っちゃって。
でも大丈夫です！だれもあなたのことを見ていませんから。
そんなことより、ケガしたくないなら絶対にベルトはしてください。
トレーニンググローブ
筋トレするときの滑り止めに、トレーニンググローブも必須です。
私の場合、特にベンチプレスでは絶対にトレーニンググローブをつけます。
滑りを予防することで重量を上げることに集中できます。
また、筋トレで手のひらにタコができるを予防してくれます。
マウスピース
筋トレするとどうしても奥歯を噛んで力を出します。
それを繰り返すと奥歯に穴が開いて虫歯の原因になります。
それを予防してくれるのがマウスピースです
歯の健康って人生を楽しむうえでめちゃくちゃ重要です。
一説には歯には2,800万円の資産価値があるとも言われています。
2,800万の資産を守るためにもマウスピースは絶対必要です。
私が使ってるショックドクターは簡単に成型できるし、お値段もお手頃でオススメです。
パワーグリップ
懸垂をするときに背中より腕が最初につかれてしまいます
そんなときパワーグリップを使うと腕への負荷を軽減してくれ、結果、背中を追い込むことが出来ます
効かせたい場所にしっかりと効かせる。
これが筋トレで重要になってきますので、パワーグリップもオススメです。
底の固いシューズ
ランニングシューズのような底にクッション性があるシューズは筋トレに向いていません
靴底が平らで固い方が良いです。
その方が力を地面に均等に伝え、足元が安定するからです。
私がつかっているタビ靴は筋トレに最適で、さらに1,000円台で購入可能なのでオススメです。
まとめ
今回紹介した５つのグッズたちは昔から筋トレに使われてきた定番品です。
長い年月を経ても使われ続けているということは、それだけ普遍的な価値があるということです。
筋トレは始める人は、まずこれらのグッズを揃えて、より効果の高いトレーニングをしましょう
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